社会生活のなかで重要な場面リスト
結論：ACTION内容は⇒こちらです
現在の社会生活で「集中力」が必要な場面は以下の内容に集約されるはずです。
- 試験問題を読解する
- 人前でプレゼンする
- 交渉（顧客や取引先）する
- 会議で現状を報告する
- 異性と食事して会話する
- 昇進や資格試験に合格する
この場面に共通する内容、つまり抽象化すると「言葉に集中してOUTPUT」することと言えます。
PLAN： 「言葉に集中してOUTPUT」
DO：自分の頭に入っている言葉の「心象（イメージ）」を今から、「読む、話す言葉」にぶつけながら「読む、説明する、会話する」を繰り返す
CHECK：「抑制」することで拡張させます。つまり、説明する言葉や話題を全て調べ分析し「心象（イメージ）」に集約し映像に化します。
CHECK作業リストはこれです
- 長い文章は場合で分ける
- 分けた文章を端的な言葉に言い換える
- 言い換えた言葉のエピソードをcheckし記憶する
- 不要な内容は省き説明しない
- 3点に集約して説明する
ACTION : INPUTを減らしながらOUTPUTを増やすことを行うことで、文章に対する「集中力」は拡張されます。その重要な事は何を「抑制」するかにあります。つまり「集中力」はINPUTを「抑制」し、OUTPUTを増やすことで「集中力を拡張」させるノウハウです。
ACTIONリスト（具体的な実施内容）はこれです
- 文章のなかで「重要」だと思う言葉を探す
- 文章に「ツッコミ」いれながら読む
- 文章の中の「重要な言葉」に心象（心に浮かぶ像）を交わらせながら読む
- 文章を一言で「要約」する
「集中力UP」のACTIONプログラム
【詳細を説明した参考サイト】